besserer Schlaf für mehr Energie als hochsensibler Mensch

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noch zuverlässiger ein- und durchschlafen

Wenn du wissen willst, wie du wirklich gut erholt aufwachen kannst, wenn du deine Schlafqualität verbessern möchtest, dann hol dir jetzt mein eBook "einfach Schlaf" mit den gebündelten Erkenntnissen aus dem Podcast zum nachlesen und vielen hilfreichen Informationen zum Thema "Schlaf und Hochsensibilität". 

Du kannst diese Informationen sofort nutzen, um noch zuverlässiger ein- und durchschlafen zu können.

Du wirst verstehen, warum dir so hundeelend ist, wenn du aus deinem Schlafrhythmus gerissen wirst, zum Beispiel wenn du mitten in der Nacht aufstehen musst. Und was du unternehmen kannst, um doch noch einen guten Tag zu erleben.

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Die Highlights

Alles über Schlaf

Von A wie Aufwachen bis Z wie Zyklen. In diesem eBook bekommst du alle wichtigen Informationen zum Thema Schlaf.

Alles über Träume

So viel sei schon mal verraten: intensive Träume sind ein Merkmal von Hochsensibilität!

Schlaf und Partnerschaft

Alleine oder zu zweit im Bett? Diese Frage stellen sich besonders Paare in denen mindestens einer hochsensibel ist.

exklusive Umfrage-Ergebnisse

Die Zahlen, Daten und Fakten aus der Umfrage zu Schlaf und Hochsensibilität übersichtlich aufbereitet und erklärt.

Was Schlaf mit Hochsensibilität zu tun hat

Schlaf hat in unserer Gesellschaft kein wirklich gutes Image. Es scheint eine unproduktive Zeit, die es zu verkürzen und zu optimieren gilt, um noch mehr leisten zu können.


Dabei leiden bereits 80% der Deutschen unter Ein- oder Durchschlafproblemen. Laut einer Studie bekommen 35% aller Amerika‐
ner nicht genug Schlaf pro Nacht.


In diesem eBook erhältst du viele wichtige Informationen rund um das Thema Schlaf unter dem Blickwinkel Hochsensibilität.


Du bekommst - wie auch in meinen Podcasts - hilfreiche Informationen und Zusammenhänge, um dann selbst entscheiden zu können, was für dich in dein Leben passt und wo du vielleicht etwas verändern möchtest.


Du bekommst keine fertigen Anleitungen, keine du-sollst-du-musst-Listen. Denn jeder Mensch ist einzigartig, jeder Lebensweg ist
einzigartig und wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse und Empfindungen. 

Und gleichzeitig ist es ein Buch für die Praxis, mit konkreten Anleitungen, was du umsetzen kannst um in Zukunft noch besser ein- und durchschlafen zu können.

Erhalte sofort Zugang zu den Informationen in "einfach Schlaf"

Auf über 100 Seiten erhältst du die gebündelten Erkenntnissen aus dem Podcast zum nachlesen und viele wichtige Informationen zum Thema "Schlaf und Hochsensibilität", die du sofort nutzen kannst, um noch zuverlässiger ein- und durchschlafen zu können.

Wenn der Schlaf nicht kommen will

In der Umfrage zum Thema “Schlaf und Hochsensibilität” hat sich ein weiteres interessantes Ergebnis gezeigt: Entweder wir haben sehr selten Probleme mit dem einschlafen oder wir haben massive Probleme damit.


In dem eBook erfährst du genau die Gründe dafür und natürlich auch, was du unternehmen kannst um besser ein- und durchschlafen zu können.

Kapitel Übersicht

In 9 Kapiteln erfährst du alles, was du über "Schlaf und Hochsensibilität" wissen musst:

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01

Warum Menschen schlafen müssen ist die erste Frage. Du erfährst ganz konkret was Schlaf eigentlich ist und wozu wir überhaupt schlafen müssen. Am Ende ist dir sicher klar, warum Schlaf sogar lebensnotwendig für uns ist.

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02

Hochsensibilität: Was ist das? Auch auf diese Frage bekommst du eine konkrete Antwort, damit du die ganzen Informationen zu "Schlaf und Hochsensibilität" in einen entsprechenden Kontext setzten kannst.

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03

Chronobiologie und Hochsensibilität. Wann wir das größte Schlafbedürfnis haben, hängt von unserer Chronobiologie ab. Anhand dieser wichtigen Informationen kannst du diese Zeiträume für dich bestimmen und so die natürlichen Hoch- und Tiefphasen über den Tag optimal nutzen.

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04

Mehr Schlaf als hochsensibler Mensch? Brauchen wir als hochsensible Menschen
mehr Schlaf als nicht-hochsensible Menschen? Was hat Introversion und Extraversion mit unserem Schlafbedürfnis zu tun? Die genauen Antworten findest du in diesem Kapitel.

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05

Wenn der Schlaf nicht kommen will. Unsere feinen Sinne machen uns besonders anfällig für Schlafstörungen. In diesem Kapitel schauen wir uns an, welche körperliche Ursachen es für Schlafstörungen geben kann und wie das Kopfkino uns manchmal wachhält. Du bekommst ganz konkrete Handlungsempfehlungen um besser ein- und durchschlafen zu können.

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06

Qualität statt Quantität: Wie du deinen Schlaf optimieren kannst. Erste Hilfe bei Schlafmangel: Das bekommst du in diesem Kapitel. Außerdem lernst du alles, was du über die Schlafphasen wissen musst, damit du deinen Schlaf optimieren kannst.

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07

Intensive Träume als hochsensibler Mensch. Warum träumen wir überhaupt und wie kann ich als HSP mit meinen intensiven Träumen umgehen? Hier erfährst du, wie du Träume deuten, steuern und bewältigen kannst.

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08

Getrennte Betten in einer Partnerschaft als hochsensibler Mensch. Diese Frage wird nur selten öffentlich diskutiert, dabei gibt es für beide Weg gute Gründe. Hier findest du viele Anregungen um vielleicht noch leichter mit deinem Partner ein Gespräch darüber führen zu können.

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09

Morgenrituale. Wann wir das größte Schlafbedürfnis haben, hängt von unserer Chronobiologie ab. Anhand dieser wichtigen Informationen kannst du diese Zeiträume für dich bestimmen und so die natürlichen Hoch- und Tiefphasen über den Tag optimal nutzen.

JEAN-CHRISTOPH VON OERTZEN  //  Autor


Mein Name ist Jean-Christoph von Oertzen und ich helfe Menschen zu verstehen, was das Persönlichkeitsmerkmal Hochsensibilität bedeutet.

Wer mit dieser Veranlagung geboren wurde, findet bei mir Unterstützung zu Fragen der Leistungsfähigkeit und der Lebensenergie.

Ich erreiche das insbesondere durch meinen Podcast, durch meine Online-Kurse und jetzt auch dieses eBook.

Jean-Christoph

Der beste Moment, um besseren Schlaf zu bekommen, ist JETZT

Hol dir jetzt das 111-seitige eBook mit allen wichtigen Informationen um als hochsensibler Menschen besser ein- und durchschlafen zu können.

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Verkauf und Abbuchung erfolgt durch Digistore24

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